Antes de encaminharmos para o WhatsApp, você pode me dizer o seu nome?
Por favor, preencha seu nome.
E quanto mais você se vê nessa situação, mais difícil é acreditar numa solução.
E quando você menos espera, já se encontra bem no meio de todo esse caos.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental você aprende a identificar o que está por trás desses padrões — os pensamentos automáticos, as crenças que limitam e os comportamentos que te mantêm no lugar.
A TCC não é sobre reviver o passado. É sobre entender como sua mente funciona hoje e, a partir daí, construir uma versão sua que age com mais clareza, leveza e propósito.
Logo abaixo estão os principais motivos que fazem a TCC ser uma das abordagens mais eficazes para quem quer resultados reais.
A TCC é uma das abordagens mais estudadas e validadas na psicologia, com resultados reconhecidos em pesquisas científicas ao redor do mundo.
Você aprende técnicas que podem ser aplicadas fora da sessão, ajudando a lidar melhor com pensamentos, emoções e comportamentos.
Através da TCC, você recebe direcionamento claro e aprende a compreender melhor seus próprios pensamentos, emoções e comportamentos.
Além de tratar os sintomas, a TCC ensina habilidades que fortalecem a mente e ajudam a prevenir recaídas no futuro.
Mais do que entender o problema, a TCC ajuda você a desenvolver soluções práticas para enfrentar suas demandas.
Sou psicóloga (CRP: 05/57754) especialista na abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental, dedicada a ajudar pessoas a encontrar equilíbrio e bem-estar emocional. Com uma formação sólida e experiência prática, ofereço uma abordagem personalizada para cada paciente.
Meu compromisso é fornecer um atendimento acolhedor e eficaz, utilizando técnicas terapêuticas comprovadas, adaptadas às suas necessidades e metas individuais.
O primeiro passo costuma ser o mais difícil, mas você já conseguiu chegar até aqui.
Agora começa a parte fácil.
As minhas sessões são feitas de maneira totalmente online, pois eu sei que para muitas pessoas arranjar um espaço em suas rotinas para se deslocar para um consultório físico pode acabar se tornando mais um desafio em suas vidas.
Para começarmos é muito simples, basta que você tenha um dispositivo conectado a internet e que tenha instalado um aplicativo de vídeo chamadas como o Google Meet.
Um passo a passo prático de como vamos prosseguir daqui para frente!
Ideal para quem busca um primeiro contato e avaliação inicial.
Ideal para quem busca um acompanhamento contínuo e consistente.
O valor de uma sessão não é o que você paga, mas sim tudo que você para de perder.
É importante que você considere o seu próprio nível de sofrimento e a sua disponibilidade para iniciar o tratamento.
Se você está sentindo muito sofrimento e está pronto para iniciar o tratamento, não há necessidade de esperar.
Para essa pergunta não há uma resposta exata. Depende da gravidade do caso, do engajamento e motivação da pessoa no processo terapêutico.
Quanto mais cedo forem percebidos os sintomas, com menos tempo você perceberá as mudanças.
Os objetivos do tratamento psicológico podem variar conforme o tipo de problema psicológico que o paciente está enfrentando. No entanto, de forma geral, os objetivos do tratamento psicológico são:
Sim. Para muitas pessoas, funciona muito bem. O mais importante é a qualidade do vínculo, a consistência do processo e o comprometimento com o acompanhamento.
Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento de crise ou pensamentos suicidas, procure ajuda imediata. O CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece apoio emocional e prevenção do suicídio, 24 horas por dia, 7 dias por semana, de forma gratuita e sigilosa. Ligue 188 ou acesse www.cvv.org.br.